Gonfiore di stomaco

Uno stile di vita frenetico, un preoccupante accumulo di tensione, una dieta non equilibrata: tutti questi fattori possono causare una sensazione di gonfiore allo stomaco.

Pur non trattandosi di una vera e propria patologia, il gonfiore è sicuramente un problema di salute da non sottovalutare poichè, oltre a impedire una digestione corretta, può nascondere un'origine patologica o comunque debilitare l'organismo che si sente stanco e appesantito.

Vediamo quali possono essere i sintomi associati al disturbo, le cause e soprattutto quali sono i rimedi al problema.

1. Caratteristiche
2. Sintomi
3. Cause
4. Cause patologiche
5. Alimentazione
6. Consigli e rimedi

Caratteristiche

Il gonfiore di stomaco è un problema di salute che si può manifestare in modo occasionale o cronico. Può essere la conseguenza di una cattiva digestione provocata da un pasto assunto troppo velocemente. Di solito il problema è da ricondurre ad uno stile di vita errato o ad un alto livello di stress e tensione.

La sensazione è quella di sentire aria nello stomaco, che probabilmente è entrata nell'organismo insieme al cibo oppure si è venuta a creare per reazione chimica delle sostanze a livello gastrico. In questi casi si sente una tensione, una sensazione di stomaco che tira e risulta gonfio rispetto al solito. Spesso il fastidio non diminuisce a fine giornata e si protrae anche quando si va a letto.

In questi casi un sonno disturbato o addirittura una difficoltà ad addormentarsi non possono che peggiorare la situazione. Le ore di sonno perso si accumulano causando una riduzione della qualità della vita.

A ciò segue una sensazione di bruciore che porta spesso al reflusso gastroesofageo. Insomma mai sottovalutare i seguenti sintomi.

Sintomi

Ecco i sintomi che accompagnano il gonfiore di stomaco:

• Tensione addominale
• Sensazione di aria interna
• Aerofagia o meteorismo
• Bruciore di stomaco
• Nausea
• Reflusso

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Cause

Le cause del gonfiore di stomaco sono le più disparate. Tuttavia, è opportuno differenziare questo problema in due grandi cause: non patologiche e derivate da malattia. Nel primo caso il gonfiore di stomaco non è la conseguenza di una malattia, ma solitamente si associa a uno stile di vita e un'alimentazione sbagliata.

Se avviene insieme a fastidio e si presenta dopo i pasti, scomparendo alcune ore dopo solitamente è legato ad abitudini scorrette: alimentazione eccessiva, pesante e troppo grassa; mangiare troppo velocemente e senza pause. In questo caso capita di ingurgitare anche aria che provoca delle miscele di gas sia a livello dello stomaco che nell'intestino.

Questi in genere sono espulsi per via rettale. L'aumento del gas intestinale è dovuto anche ad una assunzione esagerata di zuccheri e carboidrati oppure ad una vita troppo sedentaria, al consumo di alcool e al fumo. In tutti questi casi è più probabile che l'accumulo di gas interessi lo stomaco e gli altri organi dell'apparato digerente.

Questo sintomo può essere anche provocato da disidratazione e ritenzione idrica: soprattutto se l'acqua che si beve abitualmente contiene un alto livello di sodio. Questo episodio è frequente anche quando si aumenta il proprio peso corporeo, per esempio le donne in gravidanza spesso soffrono di gonfiore di stomaco.

Durante i nove mesi di gestazione è fondamentale controllare l'aumento di peso e l'alimentazione, cercando di sostenere uno stile di vita corretto.

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Cause patologiche

All'origine del gonfiore di stomaco può presentarsi una patologia al sistema digerente come la gastroenterite, un processo infiammatorio batterico e virale che colpisce lo stomaco. Anche un'intossicazione alimentare o un'allergia può provocare questo sintomo: basta ingerire determinate sostanze o bevande per avvertire subito una sensazione di rigetto da parte dell'organismo, che oltre a bruciore e dolore, a volte intensi, può rappresentare una sensazione di gonfiore allo stomaco.

Esistono poi altre malattie che provocano questo problema:

• Morbo di Chron e colite ulcerosa
• Anoressia Nervosa
• Bulimina
• peritonite ulcerosa
• Diverticolite
• Ostruzione intestinale
• Ernia addominale
• Ulcera gastrica o duodenale
• Tumore allo stomaco

Se il sintomo persiste ed è associato a dolore cronico e intenso è fondamentale affidarsi al parere di un medico specialista ed eseguire accertamenti del caso: l'obiettivo è individuare correttamente la malattia che provoca la sintomatologia e curarla con una terapia corretta.

Alimentazione consigliata

Come abbiamo detto l'alimentazione è un elemento essenziale nella gestione del gonfiore di stomaco. Una buona digestione può alleviare o addirittura eliminare il problema. Il primo passo da fare per il proprio benessere è sedersi a tavola con lo spirito giusto: calma, relax, nessuna fredda, bisogna godersi il pasto e mangiare lentamente.

Ogni pasto deve essere costituito da alimenti genuini, freschi e vari. Ma anche l'alimento più sano si ribella nello stomaco se questo è contratto, teso, nervoso. In questo caso il cibo diventa indigesto. Quando ci si siede a tavola non bisogna avere fretta: è fondamentale ritagliarsi almeno una mezz'ora per mangiare in modo tranquillo.

Parliamo ora della qualità e della quantità di cibo: meglio evitare dosi eccessive durante la settimana, nella pausa pranzo e soprattutto a cena. Gli spuntini anche di piccole dimensioni possono essere un problema soprattutto se sono composti da cibi elaborati, grassi, speziati.

Esistono poi degli alimenti, di per se sanissimi, che è meglio evitare quando si soffre di gonfiore di stomaco.

Ecco la lista dei cibi da inserire nella lista nera:

• Verdure crocifere: cavoletti di bruxelles, broccoli, cavolfiore, carciofo provocano la formazione di gas a livello dello stomaco.
• Legumi: lenticchie e fagioli hanno un alto numero di nutrienti e fibre e costituiscono ottimi alimenti per la dieta. Nonostante ciò possono provocare aerofagia. Consigliamo di assumerli in piccole porzioni.
• Latticini: latte, formaggi, yogurt possono diventare problematici per chi ha l'intolleranza al lattosio. Consigliamo di optare per cibi alternativi a base di soia o riso.
• Bevande gassate: l'anidride carbonica in esse contenuta provoca la formazione di gas nello stomaco e nell'intestino.
• Dolcificanti: glucosio, sorbitolo, xilitolo sono sostanze pericolose, non vengono ben tollerate dall'apparato digestivo. Attenzione, lo xilitolo viene usato nelle caramelle "senza zucchero" e può provocare il problema.

Tra gli altri alimenti da evitare troviamo i funghi, i peperoni, le patate, l'anguria e i cereali integrali. Per risolvere il problema del gonfiore di stomaco potrebbe essere utile affidarsi a un nutrizionista che costruisca una dieta evitando accuratamente alimenti pericolosi.

Oltre all'alimentazione è necessario curare lo stile di vita e seguire alcune indicazioni affidandosi anche alla fitoterapia, ovvero alla capacità terapeutica di radici e piante.

Consigli e rimedi

Accanto alla cura della dieta, per contrastare il gonfiore di stomaco può essere utile seguire alcune norme comportamentali:

• Non rimanere seduti dopo aver mangiato: per migliorare il processo digestivo consigliamo una passeggiata di 10 minuti dopo i pasti.
• Non andare a dormire subito dopo cena: questo potrebbe rovinare la digestione e favorire reflusso di cibo o altri problemi.
• Praticare sport permette al fisico di migliorare la muscolatura che diverrà ricettiva e molto più attiva facilitando il processo digestivo.
• Infine, consigliamo vivamente di smettere di fumare e ridurre il consumo di alcool.

Per migliorare la situazione ci si può affidare a diversi prodotti da acquistare in farmacia, come le compresse e le soluzioni a base di metoclopramide e dimeticone (Geffer, Malox etc.)

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Per eliminare la sensazione di stomaco gonfio esistono diversi rimedi fitoterapici.

Per esempio, bere una tisana calda dona sollievo a livello gastrico.

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